Uspjeh neke redukcijske dijete bolji je ako uz smanjeni unos kalorija dolazi i do njihove veće potrošnje. Stoga u program gubitka suvišnih kilograma uključite i umjerenu tjelesnu aktivnost, kojom ćete postići veću potrošnju energije, ali i prihvatljiviji način mršavljenja. Doći će do gubitka suvišne masti, koja se u obliku adipoznog tkiva (oko struka)nakupila na tijelu, a ujedno neće doći do gubitka mišićne mase jer će mišići biti u upotrebi i tonizirani. Bez prakticiranja tjelesne aktivnosti prilikom mršavljenja, a može se raditi samo o brzom hodanju, ne gube se samo rezerve ugljikohidrata i masti, već i proteini skeletne muskulature. Time dolazi do opuštanja mišića, pa se na tijelu stvaraju neestetske opuštene strukture.
Nema komentara:
Objavi komentar